Ha már unod az energia géleket, de szeretnél valami egyedi megoldást, akkor neked találták ki az energizáló gumicukrot. Az energia zselékhez hasonlóan ezek a kis gumicukrok is segítenek szervezetünk állóképességének javításában, csökkenthetik a fáradtságérzetet és koncentráltabbak lehetünk. Mellette szól, hogy igen apró, kis helyen is elfér. Edzésre, vagy versenyre is magaddal viheted és nem okoz különösebb gondot előkapni a zsebedből. Tulajdonképpen bárki fogyaszthatja, aki szeretné növelni az energia szintjét.
Az energia pótlása alapvető minden élethelyzetben, egy sportoló számára gyakorlatilag kötelező is minden edzés, illetve verseny után, méghozzá minél gyorsabban. Pont erre a célra fejlesztették ki először az energia géleket, amelyek egyszerűen felhasználhatók és gyorsan felszívódnak a szervezetben. Az energizáló gumicukrok tulajdonképpen az energia gélek csoportjába tartoznak. Nagyon jól adagolhatók, a zselés állag miatt könnyedén rágható és lenyelhető. A praktikus csomagolás segít, hogy gyorsan bontható és fogyasztható legyen.
Hogyan működik?
A gumicukrok – akárcsak az energia gélek- gyorsan pótolják az energiát, ennek kulcsa az összetételben keresendő. Egyszerű és összetett szénhidrátokat egyaránt tartalmaznak, ám fő összetevőjük mégis a glükóz, mely rendkívül gyorsan felszívódik, hamar a véráramba jut, így a vércukorszintet is jelentősen emeli.
Miért fontos a glükóz?
Az emberi szervezetben a glükóz egy része szabadon is megtalálható, leginkább a vérben. Ez egy egészséges embernél 4-6 g mennyiséget jelent, testtömegtől, vércukorszinttől és egyéb tényezőktől függően. A fő glükóz raktáraink a májban és az izmokban találhatók. A tárolt glikogén a keményítő rokonságába tartozik, de annál jóval gyorsabban hozzáférhető. A máj testtömegtől függően kb. 60-100 g glikogént tárol, ez leginkább az akut energia-igény fedezetére szolgál. Ha valami miatt hirtelen nagy szükség lenne a glükózra, akkor a máj a vérbe engedi a készleteinek egy részét, megakadályozva ezzel a vércukorszint drasztikus csökkenését. A napi szénhidrát igény lényegében glükóz-szükségletet takar, ez nyugalmi állapotban nagyjából 100-150 g, ami testmozgás hatására jelentősen nőhet. Mozgás esetén természetesen nem mindegy a forma és az intenzitás. Kis fizikai terhelés esetén a zsír és szénhidrát a nyugalmi állapottól alig eltérő arányban vesz részt az energiaszükséglet fedezetére. Magasabb intenzitású sportoknál az intenzitástól, a mozgás időtartamától és az edzettségi állapottól függ a zsír/glikogén felhasználás aránya.
Mit tartalmaz?
Az energizáló gumicukrok főként cukorból, glükózszirupból, vízből, zselatinból vagy agar-agarból állnak. A zselatin vagy agar-agar biztosítja a zselés állagot, így a gumicukrok könnyen szétrághatók. Az egyszerű és összetett szénhidrátok gondoskodnak a megfelelő energiaszintről. Emellett gyakori összetevők a különböző ásványi anyagok és aminosavak. A gumicukrot sportolás előtt is használhatod – ekkor energiafeltöltésre szolgál –, sportolás alatt és után pedig energiapótlásra.
Gyors felszívódású szénhidrátok
A gyors felszívódású szénhidrátok hamar megemésztődnek, és szinte azonnal bekerülnek a véráramba és az izmokba. Ennek köszönhetően jobban hasznosulnak azonnali energiaforrásként sportolás közben és gyorsan elérhető energiával látnak el. Sportolás után az étrend-kiegészítők segítik a gyors energiafeltöltést, és gondoskodnak a hatékonyabb regenerációról is. Fogyasztásuk szuper választás azoknak is, akik nehezen tudnak tömeget növelni. A gyors felszívódású szénhidrátokat akár edzés utáni fehérjeturmixhoz is keverheted, így növelve energiatartalmát és fokozva a regenerációt.
Lassú felszívódású szénhidrátok
A lassú felszívódású szénhidrátok egyenletes, fokozatosan felszabaduló energiával látnak el hosszú időn keresztül, mivel ezek fokozatosan kerülnek a véráramba, így a szervezet a keletkező energiát hosszabb ideig tudja hasznosítani. A lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó, jól oldódó instant keverékek lehetnek egykomponensűek, vagy többkomponensűek is. Utóbbiban a különféle szénhidrátok tulajdonságai keverednek a legjobb hatásokért. Gyakran más összetevőket is tartalmaznak, például elektrolitokat, amelyek az izzadsággal távoznak a szervezetből fizikai megerőltetés során, és szükséges a pótlásuk. A sportteljesítmény fokozása érdekében gazdagíthatjuk válogatott aminósavakkal is.
Nátrium
A folyadék egyensúly fenntartása mellett a nátrium kiemelten fontos szerepet játszik a bélben lévő tápanyagok felszívásában, a kognitív funkció fenntartásában, az idegi impulzus átvitelében és az izom összehúzódásban. Az izzadás a fő ok, amiért a sportolók nátriumot és folyadékot veszítenek a testmozgás során. Mivel a nátriumot a tested nem tudja termelni vagy tárolni egy bizonyos ponton túl, ezért naponta kell fogyasztani a szinten tartás érdekében.
Kálium
A kálium egy esszenciális ásvány, mely az emberi test összes sejtjének és szövetének megfelelő működéséhez szükséges alapelem. Hatással van a szívizomra, illetve a csont és a simaizomzatra is, ahol részt vesz az ideg-izom átvitelben. A szervezet káliumtartalmának körülbelül a 98 %-a közvetlenül a sejtben található meg, a további 2 % pedig a sejten kívül van jelen. Összességében a szervezetben főként az izmokban, a vörösvérsejtekben, a májban, a bőrben, a csontokban, idegekben és az agyban van jelen a legnagyobb mennyiségben. A kálium felszívódása a belekben történik. A sportolóknak különösen oda kell figyelniük, mivel a test felmelegedésével és az izzadással kálium veszteség léphet fel.
BCAA
Testünkben 20 aminosav található. Ezek közül kilenc az esszenciális aminosavak közé tartozik, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja ezeket magától előállítani. Ebből a kilenc aminosavból hármat BCAA-knak nevezünk. Ezek a leucin, az izoleucin és a valin. A leucin fokozza a fehérjeszintézist, segíti az izmok építését és regenerálódását, támogatja az inzulin szabályozását. Az izoleucin serkenti a glükóz felvételét a vázizomzatban, míg a valin javítja az agyműködést, csökkenti a fáradtságot és megelőzi a fehérjelebontást.
Koffein
Némely gumicukor tartalmazhat hozzáadott koffeint. A koffein hatással van az agy és a központi idegrendszer működésére, fokozza az éberséget és a koncentrációt, valamint szabályozza a központi fáradságérzést. A koffein növeli a zsír hasznosulását a működő izmokban, ezáltal csökkentve az izom glikogén felhasználását. Hatékony teljesítmény növelő. Sportolók körében végzett kutatások szerint koffein használatával az állóképesség növelhető.
Színes termékpaletta
Nézz szét honlapunkon és válogass bátran a gumicukrokból. A webshopban számos íz közül választhatsz, így biztosan megtalálod majd a kedvenced.
