Blog

A téli időszak a profi futók számára kulcsfontosságú, hiszen ez az alapozás ideje, melynek során a következő versenyszezonra készülnek fel. A megfelelő edzésterv, táplálkozás és ruházat viselés elengedhetetlen ahhoz, hogy a sportolók biztonságosan és hatékonyan tudják teljesíteni téli edzéseiket és csökkentsék a sérülések kockázatát. Fontos megjegyezni, hogy a téli hónapokban végzett edzések során nem várhatóak egyéni csúcsok, inkább a mennyiségre kell összpontosítani, nem pedig a sebességre. Összeállításunkban olyan tippek olvashatók, melyek segíthetnek az alapozásban és a későbbi remek teljesítmény elérésében.

Érezted már úgy hogy minden motivációd elhagyott? Magadba roskadva fekszel a kanapén és gondolkodol mit és hol ronthattál el? Bárkivel előfordulhat. Az okok igen szerteágazóak lehetnek. Ezt most nem is sorolnánk fel, hiszen számtalan olyan problémával találhatjuk szemben magunkat, amelynek eredményeként elhagy a lelki erőnk. Semmihez nincs kedvünk, a sport a legutolsó amire gondolunk. Azonban a mozgásnak számos jótékony hatása lehet testünkre, lelkünkre. Azért egy próbát megér? Ugye?

Manapság egyre népszerűbbek a különböző ízesített italok, vitaminvizek. Biztos vagyok benne, hogy te is számtalanszor találkoztál már a kék, zöld, sárga, piros színekben játszó izotóniás italokkal a boltok polcain. De pontosan mik is ezek? A sportitalok olyan speciális italok, melyek megnövekedett fizikai aktivitás esetén hozzájárulnak a szervezet belső egyensúlyának fenntartásához. Ezek a készítmények segítik - sportolás közben és után- fenntartani a hidratációt, pótolják az ásványi anyagokat és az energiát adó szénhidrátokat.